Der er mange, der vælger at tage kosttilskud, når de træner, fordi det kan give dem mere energi og det kan gøre, at resultaterne vil komme hurtigere. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvilke kosttilskud du kan tage, som vil styrke din træning.

Protein

Når man træner rigtig hårdt og ønsker at opbygge muskelmasse, kan det være en god ide at supplere sin kost op med proteinpulver. Mange får ikke nok protein i deres kost, og derfor er proteinpulver, proteinbarer eller proteinshakes et lækkert og nemt alternativ til en masse kostplanlæggelse. Vi ville anbefale et mærke som hedder Scitec Nutrition, da disse produkter indeholder en stor mængde protein, men samtidig har et lavt indhold af kalorier.

Kreatin

Kreatin er et stof, der dannes naturligt i kroppen, og det har især 2 positive effekter på os, når vi træner. For det første øger kreatinen muskelstyrken og nedsætter restitutionstiden hos sportsudøveren. Du vil med kreatin derfor opleve, at du får flere krafter til at yde endnu mere oppe i træningscenteret.

Den anden fordel ved kreatin er, at det får muskelcellerne til at vokse. Når man har indtaget kreatin som kosttilskud, vil muskelcellerne binde mere vand til sig, og de vil begynde at svulme op. Det er det, der gør at muskelcellerne vil vokse.

Fiskeolie

Fiskeolie er ikke kun nødvendigt, når du træner, da dette kosttilskud har en lang række af positive funktioner for din krop. Det er blandt andet rigtig vigtigt for din hjerne, din hjerne og dine led i kroppen. Til de personer, der kæmper med vægttab, vil fiskeolie især være et nyttigt supplement for jer. Fiskeolie øger nemlig dit stofskifte, hvilket vil vise, at du hurtigere forbrænder flere kalorier. Og når man er i gang med et vægttab, kan man ikke komme udenom den gyldne ligning som er, at man skal forbrænde flere kalorier end man indtager for at kunne smide overflødigt fedt.

Koffeinpiller

Det sidste kosttilskud, som vi vil tage op i denne artikel, er koffeinpiller. Hvis du ikke føler, at du har så meget overskud og energi i hverdagen til at tage op og træne, kan koffeinpiller måske være din løsning til at blive en smule friskere. Koffeinen er svær at overdose, og du kan derfor ikke gøre noget galt med hensyn til, hvor meget koffein du indtager på en dag.

Forhåbentligt kunne du bruge denne lille guide til, at få noget inspiration til, hvilke kosttilskud du kan tage ved siden af din træning for at opnå de bedst mulige resultater

Held og lykke med det!