Sundhedsstyrelsen gør alt for at få os til at leve sundere. De giver os gode og nemme råd, som vi kan følge, de har givet alle lige ret til sygesikring og så videre. Alligevel er der utroligt mange, der føler, at sundheden er en kamp. Det kræver for meget i hverdagen, og det er ikke til at overskue. Ofte er det sidstnævnte det egentlige problem. I virkeligheden behøver det nemlig ikke at være svært.

Hvis du gerne vil have nemmere ved at leve sundere og dermed opnå godt velvære, så kan du blot læse mere om, hvordan du skal gribe det an lige her.

Følg sundhedsstyrelsen rådgivning

Selvom mange synes, at sundhedsstyrelsen anbefalinger kan virke lidt fjollede, så er det faktisk det absolut bedste sted at starte. Det de anbefaler er nemlig ikke svært. De anbefaler 150 minutters fysisk aktivitet om ugen – det svarer ikke engang til en halv times gåtur om dagen – 1,5 liter vand om dagen og 600 gram frugt og grønt. Hvis du spiser et æble og en banan som snacks i løbet af dagen og en portion almindelig salat til din frokost eller aftensmad, så er du faktisk dækket ind.

Problemet med sundhedsstyrelsens råd er, at de fleste ikke er inde i vanen – og derfor virker det svært. Hvis du gerne vil følge rådene, så start med at gøre dem til en vane én ad gangen. Det tager ca. 3 uger at bygge en vane, så du kan med fordel krydse dagene af og give dig selv en belønning på 7. dagen og den 21. dag.

Benyt dig af de midler, der findes

Mange lever med smerter eller irritationer i kroppen, fordi de ikke tror på mirakelmidler – og det er en skam. Hvorfor leve i en krop og føle dig utilpas, hvis der findes en simpel løsning, som du kan gøre brug af?

Det gælder for eksempel smerter, som voltaren kan afhjælpe eller uro i benene, der kan tages med MagiLex.

Undersøg dine muligheder for at afhjælpe ubehageligheder i kroppen og se om der måske kunne være en nem løsning.

Tag små skridt

Sidst, men ikke mindst, så er det vigtigt, at du tager små skridt. Mange begår den fejl, at de begynder på det hele på én gang – og så er det svært. Start med at drikke 1,5 liter vand om dagen. Når du har opnået det, så begynd på frugt og grønt.