Mange af os tager nogle gange vores kroppe for givet. Vi er ikke opmærksomme på når den siger stop, vi tænker ikke over hvordan det fysiske slider på den og vi har en tendens til at være voldsommere ved vores kroppe i de yngre år. Hvis man gerne vil leve så længe som muligt, er det vigtigt at man tager sig af sin krop. Læs med her og få nogle gode og vigtige råd til hvordan du passer på dig selv.
Kategori: Søvn
Hvorfor snorker jeg?
Søvn er essentiel for mennesker, for at fungere optimalt i hverdagen. Mangel på søvn kan forårsage en masse livsstilsygdomme, og ikke mindst mange søvnforstyrrende nætter. Der er næsten ikke noget mere irriterende end en partner som hver nat snorker uhæmmet. Det kan være til stor frustration og roden til en masse konflikter. Snorken er ikke…Continue reading Hvorfor snorker jeg?
3 hurtige råd til at sove mere
Alle ved godt, at de skal sove 6-8 timer hver nat. Det er de færreste af os, som kan nøjes med få timers søvn, og hvis du vil undgå mange problemer i dit liv, så bliver du også nødt til at sove mere.
Få en god nattesøvn
De seneste par år er der igen kommet kæmpe fokus på vores søvn. Tidligere var der en tendens til, at vi tænkte, at vi kunne cutte det væk og nøjes med 4-6 timers søvn. Alt nyeste forskning peger dog på, at de fleste mennesker har brug for mellem 7-9 timers søvn, og det er direkte…Continue reading Få en god nattesøvn
Sådan undgår og afhjælper du rynker
Måske overskriften er delvis misledende, for du kan aldrig slippe helt for rynker, men faktisk kan du gøre en hel del selv for at modarbejde de rynker, som utvivlsomt vil komme med tiden. Rynker kommer nemlig af andet end blot alder – de kan i høj grad skyldes genetik, men også usund livsstil kan føre…Continue reading Sådan undgår og afhjælper du rynker
Sådan kommer du igennem efteråret uden sygdom
Efteråret er i den grad over os og det betyder ofte snue, forkølelse og influenza. Efteråret er højsæson for sygdom, og har du et travlt efterår, kommer sygdom aldrig belejligt. Det er derfor vigtigt, at du gør hvad du kan for at styre udenom den værste sygdom, og du kan faktisk gøre en masse selv.…Continue reading Sådan kommer du igennem efteråret uden sygdom
Sådan holder du dig sund på ferien i USA
USA er i løbet af få år blevet en af danskernes foretrukne feriedestinationer. Kombinationen af lave dollarkurser og nye og billige flyruter til både New York og Florida har fået flere danskere til at tage rejsen over Atlanten. Men USA er notorisk kendt for at være et land, der ulmer af usund mad og derfor…Continue reading Sådan holder du dig sund på ferien i USA
Sådan får du dit nyfødte barn til at falde i søvn
Søvn er en af de vigtigste ting for vores sundhed og dette gælder især for nyfødte babyer der har brug for masser af søvn navnlig i de første måneder af dets liv så det kan vokse sig stort og stærkt. Dette kan dog være en hård omgang at komme igennem for de nybagte forældre der…Continue reading Sådan får du dit nyfødte barn til at falde i søvn
Søvnguide: sådan får du en bedre nattesøvn
Ca. 10 procent af danskerne døjer jævnligt med søvnproblemer, og i løbet af et år oplever 9 ud af 10 danskere ifølge en undersøgelse fra 2015, at de har problemer med at sove. Dette er er et stort problem, da kroppen og sindet har brug for henholdsvis at restituere og hvile imens vi sover, og…Continue reading Søvnguide: sådan får du en bedre nattesøvn
Sådan får du gang i sexlivet igen: 3 simple råd
At være seksuelt aktiv kan have stor betydning for din sundhed. Udover at man forbrænder en del kalorier ved at have sex, så udledes der også en lang række hormoner såsom dopamin og adrenalin, når vi har sex, og det er med til at styrke vores selvtillid og dermed vores mentale helbred. Men som med…Continue reading Sådan får du gang i sexlivet igen: 3 simple råd