De seneste par år er der igen kommet kæmpe fokus på vores søvn. Tidligere var der en tendens til, at vi tænkte, at vi kunne cutte det væk og nøjes med 4-6 timers søvn. Alt nyeste forskning peger dog på, at de fleste mennesker har brug for mellem 7-9 timers søvn, og det er direkte…Continue reading Få en god nattesøvn
Motion du kan lave udenfor
Nu har vinteren endelig forladt Danmark, og vi skal til at være mere udenfor. Der er ikke noget bedre end de lange lyse nætter, som gør, at vi kan være udenfor hele dagen. Det er også grunden til, at det er en skam, hvis du kun er indenfor, når du skal dyrke motion, for…Continue reading Motion du kan lave udenfor
Sådan holder du dig sund uden besvær: 3 alternative motionsformer
At holde den sunde linje – det kan være svært og krævende. Måske er det også netop derfor, vi får sværere og sværere ved at holde os lige så sunde, som vi gerne vil. At være sund gælder ikke kun om at kunne passe en størrelse 38. Det handler i lige så høj grad om…Continue reading Sådan holder du dig sund uden besvær: 3 alternative motionsformer
Rejs dig i dit arbejdsliv
Sammenhængen mellem fysik og mental stabilitet er slående. Hvis du reducerer din fysiske aktivitet går du mentalt i stå – også på din arbejdsplads. Læs med herunder, og erfar hvad du kan gøre, for ikke at gå mentalt i stå i dit arbejde.
Positive sider ved den sunde livsstil
Sundhed fylder mere og mere i vores lille land, hvilket er en positiv udvikling. Har du selv valgt at surfe med på den store bølge, der er skyllet ind over landet, har du i hvert fald gjort noget klogt. I takt med at du lever sundt, vil du opleve et stigende humør samt en sundere…Continue reading Positive sider ved den sunde livsstil
Genstart dit liv og dine smagsløg
Er du som så mange andre en, der elsker at spise det, der er lidt forbudt men som bare smager så godt? Kan det også ses på din mave og mærkes på dit helbred, men du kan ikke lade være? Så har du vist brug for at få genstartet dit liv. Der findes mange måder…Continue reading Genstart dit liv og dine smagsløg
Spis sundt – også når du er ude at spise
Hvorfor spise usundt, når du er ude at spise, når du kan spise sundt og lækkert og bevare den gode form. At gå ud at spise er ikke ensbetydende med, at man partout skal spise noget, der ikke er godt for kroppen. Betragt din krop som en maskine, der skal plejes og holdes ved lige.
2 forbier der ødelægger dit helbred
Det er et kæmpe problem, at vi er bange for ting, når det kommer til vores sundhed. For i sidste ende kan et uskyldigt fobi have alvorlige konsekvenser for vores helbred. For det meste tænker vi ikke over, at det er et problem, for du kan gå igennem hele livet med tandlægeskræk, fordi du ikke…Continue reading 2 forbier der ødelægger dit helbred
Sundhed er vigtigt både ude og hjemme
Vi rejser rigtig meget til udlandet, og mange ender endda med at bosætte sig i udlandet, hvor de bor hele livet eller i et par år. Uanset hvad din situation er, så vil vi gerne slå et slag for, at du tænker på sundhed, når du rejser ud i verden og kommer hjem igen. Det…Continue reading Sundhed er vigtigt både ude og hjemme
Alle kan være sund i hverdagen
Vi kender alle sammen til at være stresset og ikke have tid til motion og sundhed. Det er helt klart noget, som alle tænker engang imellem, men du bliver nødt til at have tid til at bevæge dig. For på sigt kan du ikke holde til ikke at slappe af. I perioder hvor du har…Continue reading Alle kan være sund i hverdagen