Det kan være svært at finde tid til at træne en hel masse, og derfor er det dejligt, hvis man får nogle sunde vaner, så man på denne måde får sundhed ind i hverdagen. Når man har nogle sunde vaner, så behøver man ikke at tænke yderligere over, hvordan man skal leve sundt. Læs mere…Continue reading 4 gode råd til nemt at få sundhed ind i hverdagen
Kategori: Træning
Byg dit eget fitnesscenter i hjemmet
Hvorfor bygge eget fitnesscenter? Danskerne går i stigende grad op i sundhed og op i at holde sig i form. Fitness er derfor en fast del af mange danskeres hverdag, det er dog ikke alle som evner at komme afsted, af den ene eller anden årsag. Det kan derfor være en fordel for nogle, at…Continue reading Byg dit eget fitnesscenter i hjemmet
Sådan laver du dit eget motionscenter i kælderen
Hvis du har en kælder, som du ikke føler, at du får det optimale ud af, kan du med fordel lave din kælder om til et motionscenter. Men hvordan gør man egentlig det? Det vil vi komme med vores bedste tips til i denne artikel.
Det behøver ikke at være kedeligt at være sund
Alt for mange går død i deres stringente kur eller deres alt for hårde træningsprogram – og det med god grund. Der bliver simpelthen kørt i et gear som er umuligt at holde for længe ad gangen.
Sådan undgår du stress
Stress er et stort problem for mange tusinde danskere, og flere og flere rammes af det pres, som samfundet lægger på dem. Men findes der egentlig en måde, så man kan håndtere presset og undgå at blive stresset? Her kommer nogle bud på, hvordan du kan passe på dig selv, hvis du oplever stresssymptomer.
Få rørt dig, mens du er på arbejde
Sommeren er ved at gå på hæld og du er sikkert kommet tilbage på arbejdet efter en dejlig ferie. Det er begyndt at være mørkt når du står op og igen når du går i seng og solskinstimerne er blevet færre over de seneste uger. Det er ikke ligefrem med til at booste det overskud,…Continue reading Få rørt dig, mens du er på arbejde
Sådan kommer du i form med din hund
Menneskets bedste ven hunden er klart det favorit kæledyr, som danskerne elsker mest. Rigtig mange børnefamilier eller par har en hund. En hund skal dog helst også luftes mindst en gang om dagen. Det er ikke nok blot, at lukke den ud i haven et par gange om dagen. Hunden skal ud at gå en…Continue reading Sådan kommer du i form med din hund
Sådan opnår du en bedre nattesøvn: 5 simple råd!
Rigtig mange danskere sover ikke godt om natten. En undersøgelse fra 2015 viser, at over 500.000 danskere lider af søvnproblemer. Dette problem kan grundlæggende have mange årsager, såsom stress eller angst. Men selv hvis dette er tilfældet, kan en række små justeringer af dine sovevaner gøre en stor forskel. Her kommer der 5 tips der…Continue reading Sådan opnår du en bedre nattesøvn: 5 simple råd!
Undgå at blive syg på løbeturen
Vi ved alle sammen at det er sundt at dyrke motion. Men desværre er der mange danskere der i løbet af året, oplever at blive syge som et resultat af deres motionsvaner. I Danmark er løb den foretrukne motionsform og det er der god grund til for løb er både en simpel og effektiv motionsform…Continue reading Undgå at blive syg på løbeturen
Er du klar til løbesæsonen? 3 ting, du skal huske på
Vinteren er på retræte og vi har haft de første gode sommerdage i Danmark. Det betyder også, at de danske løbere nu for alvor kommer ud af hiet. Fra min placering på Frederiksberg kan jeg se, hvordan Frederiksberg på næsten alle tidspunkter af døgnet bliver gennemtrampet af løbere og min kæreste ser det samme, når…Continue reading Er du klar til løbesæsonen? 3 ting, du skal huske på